A cura di Federica De Finis.

Con l’arrivo della bella stagione qualcuno già pensa a come rimettersi in forma. Ed è in questi casi che la voglia di perdere peso in poco tempo e senza sforzo ci fa incappare in tutta una serie di false diete, dette anche “diete di moda”, che promettono di perdere tanto peso in poco tempo e senza sforzo, con metodi a dir poco fantasiosi e che nulla hanno a che vedere con una dieta propriamente detta.

Se facciamo un passo indietro, infatti, ci ricorderemo che il termine dieta, dal greco δίαιτα (diaita), significa stile di vita. Motivo per cui è facile capire come l’idea di seguire una dieta solo per pochi mesi, perdere qualche chilo di troppo e riprendere le vecchie abitudini alimentari, le stesse che ci hanno fatto acquisire peso, nulla ha a che vedere con un sano stile di vita, ovvero sane abitudini da seguire per tutta la vita e non solo per un periodo di tempo ristretto.

Quindi, in vista di una sana e duratura perdita di peso, affidatevi sempre ad un professionista esperto che sappia guidarvi in un percorso di cambiamento sano e duraturo.

Altra errata convinzione da abbandonare è quella secondo cui la dieta serve solo ed esclusivamente a perdere peso in vista dell’estate e non al raggiungimento del benessere psicofisico ed una migliore prospettiva di vita, quello che è invece l’obiettivo di una sana dieta elaborata secondo le esigenze di ciascun individuo. Una dieta di moda poi non vi sarà mai proposta da un professionista sanitario… e un motivo ci sarà!

Altro errore da non fare, se si vuole perdere peso, è quello di affidarsi ai consigli di una persona non esperta o di seguire “diete” trovate in giro su internet. Per non parlare dei vari ritrovati proposti spesso sui social in maniera ufficiosa e poco limpida.

Anche in questo caso non ci sono figure sanitarie dietro queste sponsorizzazioni e, anche in questo caso, lascio a voi le opportune considerazioni.

Voglio lasciarvi ora 3 semplici consigli da seguire fin da sùbito per iniziare a migliorare le vostre abitudini alimentari:

1) fate una spesa più consapevole, scegliendo il più possibile prodotti freschi e non confezionati;

2) riducete l’uso eccessivo di sale nella dieta, sostituendolo con spezie ed erbe aromatiche;

3) riducete l’uso di alimenti contenenti zuccheri semplici.

La vostra salute e il vostro girovita vi ringrazieranno! Spero che questo articolo vi sia stato utile.